przed po

Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? -Jak najbardziej tak Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga zredukować wagę i cechuje się niskim dziennym podazem kcal ? - Tutaj już kwestia doboru produktów i ilości, bo to determinuje czy jesteśmy na przysłowiowej masie czy na redukcji. -Dieta ogranicza [...]

-Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? generalnie samo określenie dieta śródziemnomorska bardziej tyczy się doboru produktów na jakich bazujesz, a to czy będziesz na niej redukować czy masować to już tylko kwestia wilkości porji czyli doboru kaloryki i makro -Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga [...]

Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] bardzo polecam. Tylko nie w sosie pomidorowym a własnym Poza tym, możesz sobie ugotować na wodzie albo usmażyć na teflonie białka. 6,5-godzinne niejedzenie niczego przed snem może się ujemnie odbić na Twoim metabolizmie. Pozdrawiam!! ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu [...]

I po to żeby zadać to pytanie trzeba było odgrzebać post z przed ponad roku ? W sprawie klubu radzę posłać maila do jakiegoś moda z 3-miasta, np. do Michaiła. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

ja nie szalałbym az z tkimi dawkami kreatyny na dobę w DT. 10g dziennie wystarczy. a wiec jedna porcja Trec CM3 rano lub po treningu, a przed treningiem clout.

no ok czyli te 10g przed i 10g po w niczym nie zaszkodzi ? :) .. ok juz wypelniam profil

od razu przed treningiem i od razu po ?:) obiecuje ze to jest ostatnie pytanie

15 przed, a po od razu

Skoro chcesz rad, to wywal oliwę przed treningiem, a po treningu jak pisałem jajka wywal. Daj je do śniadania, a oliwę możesz dodawać do każdego innego posiłku, tylko nie w okołotreningowych.

[...] u Ciebie nie ma węgli w 2 posiłku. I myślę wywalić posiłek ten nr. 6- ten owoc i białko. Ale przełożyć trochę trening i ten posiłek który jem w drodze do domu nie zrobić przed treningowym a dodać jeszcze jeden i dopiero trening. Tylko co w nim dać ?? Pierś + kaszę/ryż ?? A z tym ryżem to tam w tym temacie pisze, że po treningu biały. To mam [...]

[...] dopowiem ze dla nadcisnieniowców NO-XPLODE sie nie nada. Na treningu dziala super ale 2-3 godziny po - cisnienie skacze w góre i chce łeb rozerwac. Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na [...]

[...] forum oddala sie tematuglownego jakim miala byc kulturystyka , juz tęsknie do tego forum co bylo jeszcze rok temu... juz widzę przyszlosc SFD za następny rok: dzialow ze 150 i kazde o ******lach nie związanych z sportem , 3/4 userow to moderatorzy albo pogrubieni. az łezka sie w oku kręci :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

moznaby kilka spraw sprawdzic jak juz jestes taki uprzejmy i pelen poswiecenia tylko wlasnie wszystko wypadaloby sprawdzic zanim wladowales to w siebie, tak zeby bylo "przed" i "po"

Dobra czyli do kupy jakie powinno sie robic podst. badania po cykonie (analogicznie przed)... Jesli zrobie kompleks badan, krew , mocz? to wszystko powinno byc?

[...] po czym daj sobie tydzien regeneracji i wroc do planu "na mase" roznicuj treningi, przeplataj sile/mase/wytrzymalosc zmieniaj kolejnosc cwiczen, zamieniaj cwiczenia, etc, etc, etc.. niemozliwe zebys przy 6 miesiacach stazu mial problem z zastojem powaznym troche wyobrazni i kreatywnosci, ale przed tym lektury ;) pozdrawiam, Drelka

Evciu, nie ma narazie sie czym chwalic , grubas jestem w pasie ku mojemu zdziwieniu dzisiaj 81-82 a przed bylo 84 , do aerobow sie nie przykladalem zbytnio bo qazar mowil zeby nie przesadzac z poczatku.. dzisiaj jestesm po 100 g glukozy , 100g wafli ryzowych , jakis jogurcik , i male ciasteczko , 100 g ryzu + chyba z 2 litry wody wiec pas [...]

[...] Ilosc powtórzen natomiast jest uwarunkowana tym, co chcesz osiągnać ćwicząc - mase, sile, rzeźbe, wytrzymałosc silową, gęstość itp. Na początku ćwiczy sie mase. Jednak przed tym 'początkiem', jak gdyby wstępem do "kulturystyki" (w cudzysłowiu, bo do prawdziwej kulturystyki jeszcze daleko) jest trening ogólnorozwojowy - np. ACT. [...]

sprobuj nadrabiac odzywianiem- choc w tym okresie się raczej nie da- ew. zamiast bcaa możesz kupic sobie bisalko serwatkowe i sprobowac takiego zastepstwa - odpowiednio wcześniej przed treningiem i odpowiednio szybko po/. AAKG w dawce jak wspomniałem bo wiele ci nie pomoże.

Pitt Bull niestety nie sa moja specjalnoscia tricki marketingowe ale zdaje sie ze widywalem dziwniejsze pomysly na to aby zainteresowac klienta towarem a co do terminow juz Slawek pisal ze dosc trudno to zgrac a przeciez reklame tworzy sie raczej raz (poza dziwnymi kampaniami) - ze wzgledu na koszta a nie osobno - tuz przed i po premierze